B�szke vagyok magamra, mert elhat�roztam magam, �s megval�s�tottam egy elk�pzel�semet. Imm�ron harmadik napja biciklivel j�rok iskol�ba. Szeretn�m megosztani az �szrev�teleimet, �s mindenkit �szt�n�zni arra, hogy ha teheti, k�vesse a p�ld�mat :)

- Fontos, hogy el�re eltervezd az �tvonalat, ne reggel kelljen kital�lnod menet k�zben, hogy merre menj. Budapest szerte el�g sok helyen van bicikli�t, �n is v�gig azon megyek, pedig a k�lv�rosban mozgok. Figyelj oda a t�bbi k�zleked�re is, f�leg az aut�kra, de rajtad k�v�l is vannak biciklist�k �s gyalogosok is.

- Az is fontos, hogy bem�rd az id�t, amennyit menni fogsz. Nekem kb. 35 perc norm�l temp�ban eljutni az iskol�ig. Fontos, hogy sz�molj egy kis id�t az �rakezd�sig, am�g kif�jod magad, stb.

- Megfelel� �lt�z�k nagyon fontos. L�nyeg, hogy k�nyelmes legyen, �s id�j�r�snak megfelel�, ugyanis ha t�l melegen �lt�z�l fel, k�nnyen megizzadhatsz, ha viszont nem �lt�z�l fel el�gg�, a menetsz�l miatt megf�zhatsz. A cip�t illet�en azt javaslom, hogy k�nyelmeset viselj - nekem eddig a tornacip� �s a top�nka egyar�nt bej�tt. Nem kell tr�ningruh�t h�znod, csak mert "sportolsz", norm�lis utcai viseletben is lehet biciklizni.

- Felszerel�s: a t�sk�d semmik�pp ne zavarjon a mozg�sban. Nyilv�n a h�tizs�k a legmegfelel�bb, de nekem egy norm�lis sincs itthon sajnos. Ki lehet haszn�lni a csomagtart�t is, de nekem nincsenek t�l j� �lm�nyeim vele, �gyhogy �n maradok a h�ton �tvetett t�sk�kn�l. Azt tan�csolom, viselj napszem�veget, �gy elker�lheted, hogy hirtelen elvak�tson a Nap. Legyen n�lad v�z, ha megszomjazn�l.

- A bicikliz�s is testmozg�s, ami egyr�szt j�t tesz a testednek, m�sr�szt f�raszt�. Nekem �ltal�ban kell p�r perc, m�g kipihenem magam, ak�r csak egy kiad�s edz�s ut�n.

- Reggel nagyon j�l fel�breszt �s felt�lt a teker�s, sokkal energikusabb vagyok m�r a reggeli �r�kon is.

- Sokkal jobb a j� leveg�n lenni, mint a t�m�tt buszokon.

- �ll�ts �ssze lej�tsz�si list�t magadnak azokb�l a zen�kb�l, amiket bicikliz�s k�zben hallgatni akarsz - persze csak ha a zenehallgat�s nem vonja el t�ls�gosan a figyelmed.

- Lehet k�pzel�d�m, de h�rom napi 2x35 perces bicikliz�s ut�n is �rzem a hat�st: mintha izmosodott volna a combom :)

- Egyetlen negat�vuma, hogy rettent�en �hes leszek ut�na :)