R�g�ta k�sz�l�k ennek a cikknek a meg�r�s�ra, de lehet, hogy tal�n nem a legalkalmasabb id�pontban kezdem el, b�r ha belelend�l�k, nem lesz probl�ma. A l�nyeg, vagyis a t�ma, ahogy a c�m is mutatja a t�k�letes test.

Vagyis,
az eg�sz ott kezd�dik, hogy mindenkinek el kell d�ntenie, hogyan boldog. Senki nem tehet arr�l, milyennek sz�letett, de alak�tani lehet rajta. Vannak h�z�kony gyerekek, �s vannak olyanok, akiknek hurkap�lca a l�buk. �n is ilyen voltam. Gyerekk�nt tudatlanul is l�zadtam a rendszeres �tkez�sek ellen, volt amikor napokig nem ettem, mert nem voltam �hes, azt�n meg csak �gy t�mtem magamba a kaj�t (ez a rossz szok�s, vagyis az �tv�gyam v�ltoz�konys�ga sajnos m�g mindig jellemz�). Voltam olyan v�kony, hogy orvoshoz akartak k�ldeni �s meg kell vallani, egy id� ut�n el�g ijeszt�, �s egy�ltal�n nem n�ies, ha valakin nincs semmi zs�r. De ez az egy�ni v�lem�nyem, ezt mindenkinek mag�nak kell eld�ntenie. Itt most senki m�sr�l nincs sz�, csakis r�lad, �s arr�l, hogy te mit akarsz, te hogyan akarsz kin�zni. Ha boldog vagy, �gy ahogy vagy, ne v�ltoztass. Ha viszont nem, akkor gy�jts er�t, �s tegy�l valamit magad�rt. �s itt a l�nyeg:

Magad�rt tedd,
Mert akkor akarod igaz�n. Persze motiv�ci�t lehet gy�jteni, �s az sem baj, ha b�ztatnak, de akkor az igazi, ha az�rt csin�lod, hogy magadnak bizony�ts.

Van itt m�g egy dolog,
Senkit nem akarok radik�lis eszk�z�k haszn�lat�ra �szt�n�zni. Hogy biztosan mindenki meg�rtsen: soha semmilyen k�r�lm�nyek k�z�zz nem eg�szs�ges, ha valaki nem eszik, vagy sz�nd�kosan h�nytatja mag�t. Nem ez a m�dja a t�k�letes test el�r�s�nek. Nem az�rt �rom ezt, mert el�t�lem, aki ezt teszi, soha nem lenn�k ennyire k�pmutat�, mikor nekem is megfordult m�r ilyesmi a fejemben, egyszer�en csak szeretn�k seg�teni. �s higyj�tek el, ezek a m�dszerek nem seg�tenek.
De akkor j�n is a k�vetkez� k�rd�s, m�gpedig a...

Hogyan
Rengeteg mindent�l f�gg a kivitelez�s. Els�sorban att�l, mit akarsz v�ltoztatni magadon. Nem fogok edz�sterveket k�zz�tenni, mindenki van olyan okos, hogy keressen mag�nak megfelel�t. Tele vel�k az internet: k�l�nb�z� edz�stervek, di�t�k, gyakorlatok, vide�k, b�rmi. M�g az okostelefonokra is vannak alkalmaz�sok, amik seg�tenek, csak egy kicsit keresg�lni kell, mert aki keres, az tal�l, ugye :)

�s hogy ne csak pr�dik�ljak...
Bevallom, eleinte kicsit agressz�vnak �s fanatikusnak gondoltam Fruzsina (I'm The Air In Your Lungs) m�dszer�t, de azt�n r�j�ttem, hogy csak c�ltudatos �s kitart�. Folyamatosan ellen�rzi mag�t, �gynevezett fut�blogot vezet (LINK), le�rja az edz�sterv�t �s az �trendj�t. �s ez motiv�l�, engem legal�bbis biztosan motiv�lt. Megfogadom, hogy �n is kezdek magammal valamit. Ok�, annyi m�g hozz�tartozik a fogadalomhoz, hogy j�magam v�rok m�g egy kicsit, hogy melegebb legyen az id�j�r�s, ugyanis abban biztos vagyok, hogy fut�ssal kezdem. Persze lassank�nt n�velem az adagot. Az �trendemben is megpr�b�lok majd kev�sb� radik�lis v�ltoztat�sokat bevezetni. Persze, ki tudja, mi lesz ebb�l, el�rem-e egy�ltal�n a v�rva-v�rt bombaform�t ny�rra... Ki tudja? Csak elhat�roz�s meg kitart�s kell, meg egy kis er�fesz�t�s.

A k�pek Fruzsi motiv�ci�s blogj�r�l, a http://motivalodj.tumblr.com-r�l val�ak.